Oi Meninas! 12 dias sem postar no Blog, juro que isso nunca mais vai acontecer!! Sério! Minha rotina está acabando comigo, maaaaais, tô me animando de novo, porque falta menos de 40 dias pras fériassssss.. E eu aqui já pensando na minha viagem do dia dos namorados, sou viciadaaaaaaaa hahaha. Mais Vamos lá! Hoje vou falar um pouco da minha alimentação dos últimos dias. Estou super acima do peso, e isso está prejudicando muito a minha saúde, no último ano, passei por alguns problemas, me casei, reduzi muito minhas horas de sono e isso fez com que eu comesse muita besteira, ás vezes de raiva, ou por falta de outras opções, e agoraaa, preciso emagrecer! É super difícil controlar a alimentação, e por isso precisamos ter muita força de vontade. Procurei uma nutricionista, e comecei a minha dieta.
Minha nutricionista se chama Aline, é a primeira vez que vou na nutricionista. 
Se vocês também tem interesse, segue dados dela.
Aline Rodrigues
Av. das Américas, 500 - Portaria B / Bloco 22 Sala 217
Rio de Janeiro/RJ
Contato.: (21)2491-6439 / 3490-5805
Se você mora próximo, aconselho a ir marcar pessoalmente. :)




Essa foi a dieta que ela me passou..





No Café da Manhã tenho duas opções.: 2 Ovos Mexidos, 1 Tapioca com queijo minas light com 300 ml de suco de maracujá, limonada ou 1 xícara de café (com adoçante)
ou 300 ml de suco de maracujá com 1 fatia de pão de forma integral, mais creme de ricota light e 1 fatia de queijo minas light.

No Almoço também sofro.: 3 colheres de sopa de Arroz Integral / 1 Pedaço de Filé de Frango / Bife / Filé de Peixe ou Ovos cozidos

À tarde lancho duas vezes, pode ser uma fruta ou torradas integrais! E também tenho a opção de iogurte light, barrinhas de cereal, cookies integrais..

Á noite, mais sofrimento.. Arroz Integral de novo, ou sopa DETOX.

 OBS.: Existe diversas receitas de sopa DETOX na internet, assim como suco também, veja com sua médica qual a melhor opção pra você! & lembre-se, antes de fazer uma dieta, consulte um profissional, evite erros que todo mundo comete, como fazer uma dieta pesada demais, comer fora de hora, e outros. Enfim, vale a pena, tudo que for pra melhorar nossa saúde vale a pena. E reforço que, não faço isso por vaidade, e sim pela minha saúde!


Pra finalizar, tô lendo esse livro *-*
Tem dicas maravilhosas!!! Recomendo!


OBS.: Não vou enganar vocês e falar que sigo direitinho, tenho meus deslizes como todo mundo, mais sempre lembro que a SAÚDE, tem que ser prioridade!!!! 



2 Comentários

  1. Oi Carla, tenha foco, desiste não!!! vc é linda bjooos

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